L'EMDR
La Technique
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires », est une thérapie brève reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes psychologiques. Initialement développée pour les personnes souffrant de stress post-traumatique, elle est aujourd’hui utilisée avec succès dans de nombreux domaines : anxiété, phobies, deuils compliqués, douleurs chroniques, troubles de l’attachement, etc.
L’EMDR repose sur un mécanisme naturel de traitement de l’information que le cerveau utilise spontanément pour "digérer" les événements de vie. Mais lorsque nous vivons un choc, une situation trop intense ou répétée, ce mécanisme peut se bloquer. Le souvenir reste alors "figé" dans le système nerveux, provoquant des réactions émotionnelles disproportionnées, des cauchemars, des flashbacks ou un mal-être persistant.
Grâce à des stimulations bilatérales alternées (généralement des mouvements oculaires, mais aussi des sons ou des tapotements), l’EMDR permet de réactiver ce processus de traitement bloqué. Le cerveau peut alors "reclasser" le souvenir, en le rendant plus neutre émotionnellement. Le vécu reste, mais la charge émotionnelle s’apaise.
Les Bienfaits de la pratique !
- Soulagement durable des symptômes liés au stress ou au traumatisme
- Diminution de l’anxiété, des peurs et des comportements de fuite
- Reconnexion à soi et à ses ressources profondes
- Thérapie rapide et ciblée : les effets peuvent être ressentis dès les premières séances
